approche méditative
L'arbre, support méditatif trés puissant car il y a en lui tout de nous: les racines ancrées dans la terre, un axe vertical s' élevant vers le ciel et sa lumière....comme lui, nous grandissons, ployons et respirons au rythme de l'univers.
Lorsque la posture choisie est réellement confortable, ne cherchez pas a installer le calme par la force; laissez aller et venir vos pensées, vos sentiments le temps qu'il faudra; puis visualisez un arbre, dessinez-le mentalement; un arbre que vous aimez, feuillu, droit, se dessinant sur le ciel.
La respiration jusque-là libre devient consciente; captez le rythme de votre souffle puis agissez sur l'inspiration qui devient douce et profonde; profonde voulant dire consciemment dirigée et contrôlée; il ne doit y avoir aucun effort, aucune gêne; l'expiration seras la suite consciente de l'inspiration.
Il est inutile de préciser que inspiration et expiration se font par les deux narines.
Placer votre pleine conscience dans et sur votre souffle...
Ce qui signifie, exercer ce contrôle sur votre souffle vital sur plusieurs respirations a plusieurs reprises de la journée sur une durée qui n'appartient qu'à vous.
Utilisez a chaque fois la visualisation de votre arbre.
Cette concentration sur votre respiration installe un état d'apaisement que vous n'atteindrez pas comme ça par magie .
Seule la répétition induira une purification des nadis sans laquelle on restera dans les limbes de l'illusion.
Les Nadis, prochain article .
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